< Previous30 nachwuchS kleeblatt-magazin #09| 05.03.2025 30 INNovatIoN Für das traININg teStphASe: Die u23-juniorinnen des Kleeblatts richten ihr training nach den zyklus- phasen des weiblichen Körpers aus, um noch effizienter zu arbeiten. foto: frank kreuzerVitamin B6 trägt zu einer normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Als Teil einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils genießen. Pause machen. Auftanken. Das Match genießen. ©2024 The Coca-Cola Company. Coca-Cola und Powerade sind eingetragene Schutzmarken der The Coca-Cola Company.DEN TALENTEN GEHÖRT DIE ZUKUNFT Offizielle Förderer der Seit mitte februar befinden sich die u23-juniorinnen des kleeblatts in einer testphase, um herauszufinden, wie man das training auf die Prozesse des weiblichen körpers abstimmen sollte, um bestmögliche leistungen abrufen zu können. Startschuss des Projekts war ein workshop am laubenweg, in dem die Spielerinnen die theoretischen basics über die trai- ningseffektivität in zusammenhang mit ihrem zyklus kennen ge- lernt haben. unter anderem lernten die Spielerinnen, dass es in ihrem zy- klus wochen gibt, in denen intensives krafttraining kaum vom körper verarbeitet werden kann, während der körper in anderen wochen das gleiche training um einiges effizienter verarbeitet. Das trainerteam der u23w stellt jetzt ein neues konzept auf und hat dabei die verschiedenen zyklusphasen fest im blick. trAining in Kleingruppen in den kommenden monaten wird die kleeblatt-u23w in ver- schiedenen kleingruppen trainieren. Die gruppen teilen sich je nach zyklusphase auf, so kann individuell auf die aktuellen be- dürfnisse der Spielerinnen eingegangen werden. während eini- ge Spielerinnen den fokus dann verstärkt auf krafttraining set- zen, wird eine andere gruppe an taktikverständnis oder technik arbeiten. „entweder trainieren wir alle immer das gleiche und es hat einen durchschnittlichen erfolg, oder wir passen das training an: So, dass die Spielerinnen den körper nicht so intensiv beanspru- chen, wenn der körper es nicht entsprechend verarbeiten kann und sich stattdessen in dieser zeit um andere Schwerpunkte kümmern”, erklärt tobias c. auer, der trainer der u23-frauen. So soll das training effizienter gestaltet werden. Die MäDelS ziehen Mit bei den Spielerinnen kommt die idee gut an. im workshop haben sich die Spielerinnen intensiv mit dem thema auseinan- dergesetzt, eingebracht und das angebot angenommen, berich- tet auer. „Das war klasse. wir haben für den ersten workshop deutlich mehr zeit verwendet, als wir eigentlich geplant hatten. weil die mädels lust auf das thema hatten und immer wieder fragen gestellt haben.“ erfAhrungen teilen Perspektivisch gesehen ist nicht nur die leistungssteigerung der eigenen Spielerinnen das ziel des trainerteams. nach der testphase möchte man die gewonnenen erfahrungen teilen und so auch andere Vereine und Sportlerinnen aus der region un- terstützen. auch die enttabuisierung dieses themas soll damit voranschreiten: „Das ist unser wunsch und unsere hoffnung”, sagt auer. le/mer f oto: tobias c. auer beim Workshop in der haupttribüne des Sportparks ronhof | thomas Sommer fiel der Startschuss für das projekt.ZEITEN ÄNDERN SICH. DER NERVENKITZEL BLEIBT. TOTO 13er Ergebniswette in jeder Annahmestelle und online unter lotto-bayern.de 75 Jahre2025 KLeeBLatt kleeblatt kalenDer märz 2025 SA | 08.03. 13.00 uhr SPVgg greuther fÜrth – 1. fc magDeburg SA | 08.03. 14.00 uhr tSg wieSeck – u17 So | 09.03. 13.00 uhr SV wehen wieSbaDen – u19 | 14 uhr: u23 – SPVgg bayreuth S0 | 09.02. geburtStag michael Schleinkofer Mo | 10.03. geburtStag Volker heiSSmann SA | 15.03. 12.00 uhr u17 – SV wehen wieSbaDen | 14 uhr: fV illertiSSen – u23 So | 16.03. geburtStag Sacha banSé So | 16.03. 13.30 uhr 1. fc nÜrnberg – SPVgg greuther fÜrth Mo | 17.03. geburtStag nahuel noll Di | 18.03. geburtStag DeniS Pfaffenrot Do | 20.03. geburtStag nemanja motika SA | 22.03. gbeurtStag moritz Schulze SA | 22.03. 13.00 uhr u19 – tSV Schott mainz | 13 uhr: fc heiDenheim – u17 SA | 22.03. 14.00 uhr u23 – tÜrkgÜcÜ mÜnchen SA | 29.03. 11.00 uhr Sf Siegen – u19 | 13 uhr: u17 – fSV frankfurt | 14 uhr: Schwaben augSburg – u23 So | 30.03. 13.30 uhr SPVgg greuther fÜrth – fc Schalke 04 Mi | 02.04. gbeurtStag marco john Mi | 09.04. erScheinungStermin kleeblattt magazin 10FAHRPLAN UNSERE SAISON 24/25 DAHAMM → → → h: 3:1 A: 1:2 h: - : - A: 4:3 → h: 1:2 A: 2:1 h: - : - A: 0:1 → h: 0:0 A: 0:2 → h: 1:5 A: - : - → → h: 2:4 A: 2:2 h: 2:3 A: - : - → h: - : - A: 0:5 → h: 2:1 A: - : - h: - : - A: 2:2 → h: 1:0 A: - : - h: 3:0 A: 0:2 h: 0:4 A: - : - h: 2:1 A: 4:0 h: - : - A: 1:1 h: 1:1 A: 2:1Next >